Come scegliere il materasso giusto?
Porsi questa domanda è il primo passo per iniziare a costruire un sistema letto in grado di garantirci un sonno di qualità.
Se consideriamo infatti che trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo, il materasso è davvero uno degli oggetti che usiamo di più e che per questo può influenzare direttamente l’umore, il grado di benessere e la quantità di energie con cui affrontiamo ogni giornata.
In questo articolo parliamo di cultura del dormire e proponiamo alcuni consigli sulla scelta del materasso giusto per noi, ovvero, quello in grado di farci dormire davvero bene.
Come scegliere il materasso: il concetto di sostegno equilibrato
Per scegliere il materasso giusto dobbiamo partire da un assunto di base: quando dormiamo i nostri muscoli si rilassano e non sostengono più la spina dorsale. Tocca quindi al letto – e in particolare al materasso – fornire un sostegno adeguato.
E’ proprio questo il fulcro della scelta: quando si parla di qualità di un materasso, un luogo comune piuttosto diffuso vuole che un materasso comodo sia un materasso morbido.
In realtà, un sostegno adeguato si ha quando il materasso non risulta né troppo morbido né troppo rigido, ovvero quando offre un bilanciamento ideale tra accoglienza e supporto.
La parola chiave è quindi equilibrio.
Un equilibrio ergonomico, che si ottiene quando il materasso altera la propria forma per adattarsi alle fisiologiche curve della schiena, in modo da fornire un supporto adeguato alla spina dorsale per l’intera durata del riposo.
Un equilibrio, questo, che viene garantito sia dal materasso che dall’intero sistema letto: dalla base (o sommier) ai guanciali.
L’importanza del materasso giusto
Una volta stabilita l’importanza della scelta del materasso, dobbiamo comprendere un altro concetto fondamentale: non esiste il materasso perfetto.
Quando pensiamo a come scegliere il materasso giusto dobbiamo tenere conto delle nostre abitudini, delle caratteristiche fisiche, di eventuali disturbi muscolari, delle nostre preferenze personali.
In questo senso, una prima distinzione può essere quella relativa alla tipologia di imbottitura. Vediamole rapidamente insieme:
Materasso a molle
I materassi a molle sono i materassi della tradizione. L’imbottitura a molle rende il materasso solido ed elastico, permettendo al contempo il passaggio dell’aria. Spesso le molle sono insacchettate e indipendenti, offrono in questo modo un supporto ottimale per ogni punto del corpo.
Questa tipologia di materasso può inoltre essere dotato di un topper di materiale memory, che ne andrà a migliorare ulteriormente il grado di comfort. Il materasso a molle è la tipologia più adatta alla persone di corporatura robusta.
Materasso in memory foam
Realizzati in materiale molto flessibile, i materassi in memory foam offrono un’ottima distribuzione del peso. La capacità di modellarsi con il calore e il peso del corpo migliora inoltre la circolazione sanguigna. Il materasso in memory è la scelta ideale anche per persone esili.
Materasso in lattice
Il lattice è una sostanza naturale ricavata dalla pianta della gomma. I materassi in lattice garantiscono una buona flessibilità, un buon sostegno al peso del corpo e una buona capacità di adattarsi ai movimenti, così da distribuire la pressione in modo naturale e uniforme. Proprio per queste caratteristiche, il materasso in lattice è spesso consigliato per le persone che tendono a muoversi molto durante il sonno, favorendo un riposo ininterrotto.
Come scegliere il materasso in base al peso
Per scegliere il materasso giusto, oltre alle caratteristiche tecniche, bisogna prendere in considerazione anche esigenze più personali, che dipendono dalle proprie abitudini, come:
- la posizione che assumiamo prima di prendere sonno
- lo stile di vita e le abitudini
- eventuali problematiche di natura muscolo-scheletrica
Esiste, però, un elemento che, più di tutti, determina la scelta della tipologia di materasso. Si tratta dell’IMC (Indice di Massa Corporea), un indicatore universale dello stato di peso forma di una persona, che ha valore sia per le donne, sia per gli uomini.
Per calcolarlo bisogna dividere il proprio peso (in kg) per l’altezza al quadrato (in metri). Ad esempio, se il peso è 80 kg e l’altezza è 1.70 metri, l’IMC sarà:
80 / (1,70 x 1,70) = 27,7
Consultando questa pratica infografica, che tiene conto dell’Indice di Massa Corporea, è possibile individuare il materasso Simmons BluNotte più adatto alle proprie esigenze.
Il materasso giusto dovrebbe avere una portanza adeguata al nostro IMC per evitare dolorosi punti di pressione che, a lungo andare, potrebbero causare altre problematiche fisiche, ma non dobbiamo dimenticare che si tratta di un calcolo puramente indicativo e non va preso come unico discriminante.
Dove comprare il materasso
A questo punto dovrebbe essere chiaro come la scelta del materasso giusto sia una decisione da non sottovalutare e, soprattutto, meno facile di quanto possiamo pensare.
Per questo il nostro consiglio è duplice: acquista un materasso solo dopo averlo provato di persona e chiedi il consiglio ai nostri esperti del sonno, che saranno in grado di guidarti verso la scelta migliore.
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